Наварила сельдереевого супчика, первый раз лет за десять села на низкокалорийную диету - уж очень хочется поскорее вернуться к форме после этой зимы. Записалась к косметологу - с осени не была. Стараюсь меньше курить - хотя бы вернуться к "домайданному" количеству.
Большая мягкая сумка. Или из соломки, или холщовая. А то сейчас "танцы" Владика приходится носить в пакетике 
А еще я еле застегнула штаны 
![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif){kind=small}
beautifullawyer в Спорт - это жизнь. Доказано ZANUSSIevo_lutio - Физкультура В особенности рекомендуется для тех, кто не может есть спагетти, потому что поднять одновременно вилку и ложку для них уже тяжелая силовая тренировка )))
Обещала рассказать про спорт как про самое эффективное из самых простых средств для восстановления личности, и съеденной, и просто истощенной, и надломленной. Кстати, я очень прошу не смешивать съедение и другие проблемы личности. Быть в энергетическом минусе человек может от разных вещей, и если за каждым плохим состоянием видеть фигуру каннибала, это будет то же самое, что обвинять во всех проблемах президента, то есть никакого практического смысла для поиска и устранения причин.
Спорт хорош тем, что он доступен. Это средство, которое помогает накопить ресурс с нуля. Все остальные способы накопления ресурсов вписываются в принцип «деньги к деньгам» или «не было ума и не будет», то есть для их накопления уже нужны какие-то ресурсы. Когда ресурсов много, увеличивать их становится просто, когда ресурсов мало, они не растут, поскольку в их банк нечего вкладывать. Когда ресурсы совсем на нуле, то есть человек находится в очень плохом состоянии, недоступным кажется даже спорт, на него просто нет сил. Однако, даже в этой плачевной ситуации спорт имеет преимущество перед другими средствами. Для подключения двигательных центров достаточно любого движения, самого символического и дальше активность уже может расти. Двигательная энергия способна аккумулироваться, вот почему довольно быстро можно раскачать себя с неподвижного режима в подвижный и дальше ваш аккумулятор будет работать за вас. Он будет сам выносить вас из дома и заставлять двигаться, а вы будете просто собирать урожай эндорфинов, образно говоря. То есть получать не только энергию, но и кайф.
( Read more... )
| Вид | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 30м | - | - | - | - | - | 4,3 | 4,4 | 4,6 | 4,8 |
| 50м | - | - | - | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 6,9 | 7,2 | 7,5 |
| 60м | - | - | 6,8 | 7,0 | 7,2 | 7,6 | 7,8 | 8,1 | 8,4 |
| 60м (авто) | 6,7 | 6,84 | 7,04 | 7,24 | 7,44 | 7,84 | 8,04 | 8,34 | 8,64 |
| 100м | - | 10,4 | 10,7 | 11,1 | 11,7 | 12,4 | 12,8 | 13,4 | 14,0 |
| 100м (авто) | 10,34 | 10,64 | 10,94 | 11,34 | 11,94 | 12,64 | 13,04 | 13,64 | 14,24 |
| 200м | - | 21,1 | 21,8 | 22,8 | 24,0 | 25,7 | 26,7 | 28,0 | 29,4 |
| 200м (авто) | 20,84 | 21,34 | 22,04 | 23,04 | 24,24 | 25,94 | 26,94 | 28,24 | 29,64 |
| 300м | - | - | 33,8 | 35,3 | 37,3 | 40,0 | 41,5 | 43,4 | 46,0 |
| 300м (авто) | - | - | 34,04 | 35,54 | 37,54 | 40,24 | 41,74 | 43,64 | 46,24 |
| 400м | - | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1:00,0 | 1:03,0 | 1:06,0 |
| 400м (авто) | 45,80 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1:00,24 | 1:03,24 | 1:06,24 |
| 800м | 1:46,3 | 1:49,0 | 1:54,5 | 2:00,0 | 2:09,0 | 2:20,0 | 2:28,0 | 2:35,0 | 2:50,0 |
| 800м (авто) | 1:46,54 | 1:49,24 | 1:54,74 | 2:00,24 | 2:09,24 | 2:20,24 | 2:28,24 | 2:35,24 | 2:50,24 |
| 1000м | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:27,0 | 2:35,0 | 2:47,0 | 3:00,0 | 3:10,0 | 3:25,0 | 3:40,0 |
| 1500м | 3:38,5 | 3:46,0 | 3:55,0 | 4:08,0 | 4:25,0 | 4:50,0 | 5:05,0 | 5:25,0 | 5:50,0 |
| 1 миля | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:13,0 | 4:26,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:37,5 | 6:07,5 | - |
| 3000м | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:26,0 | 8:55,0 | 9:30,0 | 10:20,0 | 10:50,0 | 11:30,0 | - |
| 5000м | 13:30,0 | 14:00,0 | 14:35,0 | 15:20,0 | 16:25,0 | 17:50,0 | 18:50,0 | 20:30,0 | - |
| 10000м | 28:20,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:30,0 | 37:30,0 | - | - | - |
Диагноз ВСД стоит, если меня не обманывает впечатление, у каждой первой женщины и каждого третьего мужчины. По степени конкретности этот диагноз соперничает с ОРЗ - в первом случае "какая-то фигня с органами дыхания", во втором - "какая-то фигня с кровообращением"
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
pari
